هل تعلم أن تناول حبوب الحديد مع عصير البرتقال أو الليمون أو المانجا بدلا من الماء أفضل لأن فيتامين ج الموجود في العصير يساعد على امتصاص الحديد بشكل اسرع كما أن تناول الشاي مع أي دواء يحتوي على الحديد -والذي يستخدم لعلاج حالات فقر الدم- يؤدي إلى إبطاء والتقليل من امتصاص عنصر الحديد من الجهاز الهضمي إلى الدم وبذلك يقل تأثيره الدواء

———————————————————————————-

لتحسين ورفع القيمة الغذائية للإفطار الصباحي من الأفضل إحلال بعض البدائل مكان الأخرى مثل تناول العسل بدلا من المربى واستخدام الخبز البر بدلا من الأبيض واستخدام زيت الزيتون بدلا من الزبد والتقليل من الأطعمة السكرية والمصنعة والجاهزة وإدخال الخضار والفاكهة الطازجة في وجبة الإفطار أو مع الوجبة الخفيفة

—————————————————————————————

هناك بعض الدراسات التي تم الترويج لها في كثير من المنتديات وبعض وسائل الإعلام يعتقد والتي تفيد بان شرب كميات كبيرة من الماء تصل إلى أكثر من ليتر حال الاستيقاظ من النوم يفيد عمل الجسم ويغني عن وجبة الإفطار، هذه الدراسة لا أساس علمي لها ، فشرب كميات من المياه أكثر من حاجة الجسم تودي إلى إرهاق الكلى وخسارة الكثير من العناصر المعدنية عن طريق البول

————————————————————————————

هل تعلم بأن الزكام والأنفلونزا ليسا مرض واحد ولكن الحقيقة أنهما مشكلتان مختلفتان تماماً فالزكام مرض فيروسي عارض وبسيط بينما الانفلونزا مرض فيروسي شديد يطرح المصاب به عادة في السرير لعدة أيام وله مضاعفات كثيرة وخاصة عندما يصيب الأطفال وكبار السن أو الذين لديهم مشكلات في المناعة

وهنا نذكر الفرق بينهما /

يبدأ مرض الزكام عادة بالشعور بالتعب وسيلان الأنف مع العطاس والسعال مع ألم في الحلق وصداع في الرأس وقد تكون حرارة الجسم طبيعية أو مرتفعة ارتفاعا طفيفا “أقل من 38.5درجة مئوية”. عادة مايستمر الزكام 3- 4أيام يبدأ بعدها المريض بالشعور بالتحسن التدريجي.

أما بالنسبة لمرض الإنفلونزا فعادة ماتبدأ أعراضه بشكل مفاجئ وتكون تلك الأعراض شديدة ومصحوبة بارتفاع شديد في درجة حرارة قد تصل إلى 40درجة مئوية مع ألم في العضلات وإرهاق في الجسم وصداع شديد في الرأس.

——————————————————————–